Du wünschst dir unwiderstehliche Ausstrahlung und weibliche Schönheit? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. Hier erfährst du zwei Rezepte aus dem Ayurveda für Schönheit, Strahlkraft und Wohlbefinden. Ayurveda ist die alte traditionelle Heilkunde aus Indien. Übersetzt bedeutet es: das Wissen (Veda) vom Leben (Ayur). Ayurveda ist eine uralte Heilkunst, die auf ganzheitlichen Prinzipien basiert und Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet. Ayurveda zielt unter anderem darauf ab, den Körper zu verjüngen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Die Effekte die Shatavari auf Frauen hat, reichen weit über das gewöhnliche Verständnis von Pflanzenheilkunde hinaus und erheben Shatavari zu einer göttlichen Quelle der Frauen-Gesundheit im Reich des Ayurveda.
Schon allein der Name Shatavari, übersetzt als „die, die 100 Ehemänner hat“, verweist auf ihre legendäre Fähigkeit, Frauen Schönheit und erotische Ausstrahlung zu verleihen sowie ihre aphrotisierende Wirkung. Diese Pflanze, mit ihren zarten grünen Blättern und blassgrünen Blüten, ist ein Symbol der Stärke und Weiblichkeit. Ihre Anwendung im Ayurveda ist nicht bloß eine Tradition, sondern ein heiliges Ritual. Shatavari wird nicht nur als Heilpflanze betrachtet, sondern als lebendige Essenz, die den Körper in Einklang mit den kosmischen Kräften bringt. Ihre Anwesenheit in den Schriften des Ayurveda ist wie ein leidenschaftlicher Gesang, der die Weiblichkeit in ihrer ganzen Pracht zelebriert.
Shatavari (Asparagus racemosus), ein Mitglied der Spargelgewächse-Familie, wird oft als „Wilder Spargel“ oder „Indischer Spargel“ bezeichnet. Trotz der Namensähnlichkeit mit dem herkömmlichen Spargel, der auf unseren Tellern landet, unterscheidet sich Shatavari in vielerlei Hinsicht. Diese kletternde Pflanze mit ihren zarten, nadelförmigen Blättern ist in den Regionen Indiens, Nepals, Sri Lankas und sogar in Teilen Australiens beheimatet. Besonders liebt sie steinige Böden und gedeiht in Höhen von bis zu 1500 Metern, weshalb sie beispielsweise am Fuße des majestätischen Himalayas gedeiht.
Doch das wahre Geheimnis von Shatavari liegt nicht in ihrer oberirdischen Pracht, sondern in den verborgenen Schätzen ihrer zahlreichen dicken Wurzeln. Diese Wurzeln, sorgsam aus dem Boden geerntet, werden getrocknet und zu einem feinen Pulver vermahlen, das im Ayurveda als „Churna“ bekannt ist. Alternativ kann auch ein Extrakt aus den Wurzeln gewonnen werden, um die begehrten Inhaltsstoffe zu extrahieren.
Die Vorliebe von Shatavari für steinige Böden und ihre Präsenz in höheren Lagen verleihen der Pflanze eine natürliche Robustheit und Reinheit. Dies spiegelt sich in den Nährstoffen und Wirkstoffen wider, die in ihren Wurzeln konzentriert sind und für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt sind.
Die Reise von Shatavari von der Erde zu ihrer Anwendung ist nicht nur eine botanische Expedition, sondern eine Huldigung an die jahrhundertealte Weisheit des Ayurveda. Die getrockneten Wurzeln, in Pulverform oder als Extrakt, werden in verschiedenen Zubereitungen genutzt, sei es in Kapseln, Tinkturen oder als Zutat für beruhigende Teemischungen sowie Zubereitungen mit Milch oder Ghee. Diese Anwendungen ermöglichen es, die Wohltaten dieser außergewöhnlichen Pflanze in ihre tägliche Routine zu integrieren und von ihrer natürlichen Kraft zu profitieren.
In der Welt der Pflanzenheilkunde hat Shatavari die einzigartige Fähigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen zu bereichern, die über das Oberflächliche hinausgeht. Sie wird seit Jahrhunderten von Frauen genutzt, auf der Suche nach Gleichgewicht und Wohlbefinden. Shatavari ist keine gewöhnliche Heilpflanze; sie ist eine Hüterin der weiblichen Lebenskraft.
Shatavari wird im Ayurveda als Rasayana betrachtet, eine Substanz, die zur Verjüngung und zum Schutz vor Krankheiten beiträgt. Shatavari stärkt das Nieren-Yin und die Lebensenergie. Es balanciert die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – aus und unterstützt somit das allgemeine Wohlbefinden.
Hormonelle Balance
Shatavari wird oft als natürliches Mittel zur Unterstützung der hormonellen Balance bei Frauen verwendet. Es wirkt auf die weiblichen Fortpflanzungsorgane und trägt dazu bei, den Menstruationszyklus zu regulieren.
Fruchtbarkeit
Im Ayurveda ist Shatavari das Mittel der Wahl zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit. Es soll die Gesundheit der Eizellen unterstützen und die Gebärmutter stärken, was insbesondere für Frauen mit Kinderwunsch von Interesse ist, die auf der Suche nach einen natürlichen Mittel sind.
Milchproduktion
Für stillende Mütter ist Shatavari besonders wertvoll. Es fördert die Milchproduktion und verbessert die Qualität der Muttermilch.
Wechseljahre und Menopause
Shatavari ist ein Phytohormon und wirkt im Körper ähnlich wie weibliche Hormone. Da Shatavari das Yin der Frauen stärkt und die Lebensenergie zurück gibt, ist es eine Wohltat für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause. Es mildert Beschwerden in den Wechseljahren wie Schlaflosigkeit und Hitzewallungen und wirkt verjüngend auf den Körper.
Stressabbau
Shatavari wird auch als Adaptogen betrachtet, was bedeutet, dass es dem Körper helfen kann, sich an Stress anzupassen. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die oft den Anforderungen von Beruf, Familie und sozialen Verpflichtungen gegenüberstehen.
Aphrotisiakum
Shatavari wird außerdem im Ayurveda oft als natürliches Aphrodisiakum betrachtet, das die Libido und die sexuelle Vitalität fördert. Die heilenden Eigenschaften der Pflanze werden angenommen, die sexuelle Energie zu stärken.
Shatavari kann auf verschiedene Arten konsumiert werden, abhängig von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben. Dazu gehören Kapseln, Pulver, Tinkturen. Einige Menschen bevorzugen die Einnahme von Shatavari als Ergänzung, während andere es in ihre tägliche Ernährung integrieren, indem sie es als Gewürz in Mahlzeiten verwenden.
Rezept: Shatavari-Milch
Traditionell wird Shatavari im Ayurveda oft mit Milch zubereitet. Als Ersatz zu Kuhmilch kannst du z. B. Mandeldrink verwenden.
Übergieße einen geläuften Teelöffel Shatavari Pulver mit einer halben Tasse kochendem Wasser. Rühre gut um. Fülle die andere Hälfte mit Milch oder Mandeldrink auf.
Celebriere jeden Schluck, jeden Moment der Einnahme als einem Ritual der Selbstliebe.
Diese heilende Tradition, die ich dir als zweites vorstellen möchte ist die tägliche Abhyanga-Ölmassage. Hier spreche ich vor allem über die Selbstmassage. Sie verbindet nicht nur Körper und Geist, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und reduziert Stress. Hier erfährst du, wie du diese ayurvedische Ölmassage in deine tägliche Routine zuhause integrieren kannst.
Abhyanga ist eine zentrale Säule des Ayurveda und wird als eine der besten Methoden zur Förderung von Gesundheit und Ausgeglichenheit betrachtet. Sie reduziert Vata und gilt ebenfalls als ein Mittel zur Verjüngung und Regeneration.
Die tägliche Selbstmassage hat nicht nur positive Auswirkungen auf deine Haut, sondern auch auf das gesamte Wohlbefinden. Durch die Anwendung von warmem Öl auf den Körper wird die Haut genährt, die Durchblutung angeregt und die Muskeln entspannt. Darüber hinaus unterstützt Abhyanga den Abbau von Toxinen im Körper und stärkt das Immunsystem.
Bevor du mit der Abhyanga beginnst, ist es wichtig, die richtigen Materialien zu wählen. Traditionell werden hochwertige, warme Öle wie Sesamöl oder Kokosnussöl verwendet. Diese Öle haben nicht nur pflegende Eigenschaften, sondern tragen auch zur Balance der Doshas – den energetischen Prinzipien im Ayurveda – bei. Sesamöl hat eher wärmende Eigenschaften und reduziert Vata, Kokosnussöl hat kühlende Eigenschaften und reduziert Pitta. Traditionell werden den Ölen bestimmte Kräuter zugesetzt. Du kannst auch fertige ayurvedische Kräuteröle im Internet kaufen. Stelle sicher, dass das Öl auf deine individuelle Konstitution abgestimmt ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn du nicht sicher bist, welches Öl zu verwenden sollst oder kein ayurvedisches Massageöl zur Hand hast, verwende einfach reines Sesamöl.
Bei der ayurvedischen Massage wird das Öl sehr großzügig auf dem Körper aufgetragen und sanft einmassiert. Es ist also gut dir eine Unterlage zu suchen, auf der das Öl aufgetragen werden kann.
Wärme das Öl an
Erwärme das ausgewählte Öl leicht, um eine angenehme Temperatur zu erreichen.
Beginne mit dem Kopf
Trage das Öl großzügig auf die Kopfhaut auf und massiere es sanft mit kreisenden Bewegungen ein. Dies fördert die Entspannung und unterstützt die Gesundheit der Haare.
Setze fort mit dem Körper
Bewege dich systematisch von Kopf bis zu den Füßen. Konzentriere dich auf langsame, kreisende Bewegungen an den Gelenken und streiche sanft über die Muskeln.
Nimm dir Zeit für jede Stelle
Verweile an bestimmten Stellen des Körpers, insbesondere an Gelenken und vitalen Punkten, um die Energie zu aktivieren und Blockaden zu lösen.
Entspanne nach der Massage
Lass das Öl für 10-15 Minuten auf der Haut einwirken, bevor du es abduschst. Dies ermöglicht es der Haut, die Nährstoffe vollständig aufzunehmen.
Die tägliche Routine: Die Integration der Abhyanga in deine tägliche Routine erfordert nur wenig Zeit, kann jedoch erhebliche Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben. Mache die Selbstmassage am besten morgens, um revitalisiert in den Tag zu starten, oder abends, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Beginne mit einer kurzen Massagezeit von etwa 10 Minuten und steigere sie nach Bedarf.
Praktiziere Selbstliebe und Achtsamkeit. Indem du diese traditionellen ayurvedische Technik in deine tägliche Routine integrierst förderst du nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch inneren Frieden und Ausgeglichenheit. Und wundere dich nicht, wenn du in Zukunft nach dem Geheimnis für deine Schönheit und Ausstrahlung gefragt wirst.